Comment organiser le quotidien d'un parent ? Comment mettre en place une démarche éducative constructive ? Comment être épanoui dans son rôle parental ? C'est le moment d'aborder ensemble la première étape d'un coaching et de répondre à cette première question : D'où partez-vous ? Que ce passe-t-il aujourd'hui ? Qu'est-ce que vous aimeriez atteindre ? Et enfin, quelle vie heureuse projetez-vous ?
A vous de cocher la situation qui vous ressemble le plus
Où vous situez-vous aujourd'hui ?
1. j'aime agir dans la continuité de ce que je connais ou que je sais faire (sécurité, conformité, tradition, habitude)
2. Je suis ouvert.e au changement :
Stimulation, autonomie, prise de risque, formation, apprentissage
3. Je cherche le dépassement de moi : remise en question, nouveauté, découverte, audace...
Première étape
La première étape vise à mieux vous connaître, votre caractère, votre tempérament, vos valeurs personnelles qui peuvent influencer sur la vie de famille.
Quelles sont vos forces :
1. J'ai pris conscience de mes faiblesses et je suis plus fort.e maintenant
2. Ma souffrance d'hier est ma force d'aujourd'hui
3. La vie n'est pas d'attendre que les difficultés cessent toutes seules mais de s'adapter en permanence pour les surmonter
4. C'est au coeur des difficultés que se trouvent les opportunités
Quelles sont vos valeurs ? :
l'amour, le partage, le travail, les loisirs, la tendresse, la joie, l'humour, la patience, la persévérance, l'endurance, l'engagement, l'excellence, la créativité, l'altruisme, l'authenticité, la beauté, l'amitié, la vérité, la bienveillance...
Quelles sont vos principes de vie ? :
- J'ai un objectif précis et je sais quand et comment je vais l'atteindre
- Je crois en moi : j'ai cet état d'esprit qui me dit que rien n'est impossible
- Quoi qu'il en soi: je suis le/la seul.e responsable de ma réussite (mes échecs)
- Croire en soi est la compétence indispensable pour avoir un état d'esprit de gagnant
- J'ai une force en moi qui me permet de surpasser tous les freins personnels ou que les autres me renvoient
- J'ai confiance en moi et cela me permet d'avancer dans toutes circonstances
- Je n'ai pas peur d'échouer, de me tromper, de faire des erreurs, de ne pas savoir, de ne pas faire correctement
- J'accepte le potentiel qui est en moi pour réussir ma vie de parent heureux ...
Deuxième étape
La seconde étape, vous invite à développer vos réflexions pour un nouveau voyage : quelles actions allez-vous mettre en place ? Que souhaitez-vous tester de nouveau ?
Ecrivez-vous une lettre à vous-même :
Notez vos envies :
Listez vos rêves :
Définissez un objectif à atteindre et donnez les différentes étapes du processus :
1/ Par quoi je vais commencer
2/ Mon premier pas
3/ A quelle date je débute, quelles échéances, quand j'aurai atteint mon objectif
4/ Mes critères me permettant de voir comment j'ai atteint mon objectif
Une astuce : en faire toujours un peu plus que vous ne pouvez !
Le dépassement de soi, n'est pas juste de sortir de sa zone de confort mais de dépasser ses limites. Aller au-delà de ce que vous pensiez pouvoir faire et vous lèverez le voile sur vos compétences cachées !
Troisième étape
Faire le point sur son propre niveau de bonheur avant toute transformation.
Cochez sur la grille votre niveau de satisfaction de votre vie actuelle : de 1 à 10 (peu à beaucoup)
Vous pouvez refaire cet exercice dans 1 mois, puis dans 6 mois ou un an.
Soyez enthousiaste ! Ayez l'art de communiquer votre joie et votre bonne humeur. Cela peut être le point de départ de tout changement. L'enthousiasme permet de faire pousser des ailes au moment où vous douterez, où vous en aurez le plus besoin. Il est source d'énergie et il nous propulse quand la motivation retombe !
Il aide aussi à s'entourer de personne enthousiastes et de créer un collectif qui vous ressemble et vous soutien.
Notez tous vos choix pour les enfants :
- J'aimerai ...
- Je souhaiterai ...
- Je veux ...
Engagez-vous à de nouvelles routines ou habitudes :
Vivez des moments fun ! Prenez des photos, affichez-les dans votre cuisine et rappelez-les souvent aux enfants ou à votre entourage.
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