Le stress n'est pas réservé aux grands ! Les enfants peuvent aussi le ressentir au moment de partir à l'école. Ils peuvent se sentir fatigués, énervés, inquiets, découragés... au point de ne pas avoir la force de mettre le cartable sur le dos. Nombreux sont aussi ceux qui ne peuvent pas le verbaliser mais leur corps parle pour eux avec des maux de ventre, tête, eczéma...Comment les aider ?
Mettre des mots sur les maux
La première action est d'écouter, d'observer son enfant. De remarquer la perte d'enthousiasme, l'expression d'une hésitation, les marques de fatigue sur son visage...
Et nommez à sa place ce que vous percevez : "J'ai l'impression que tu n'es pas motivé ce matin", "Tu sembles plus fatigué que d'habitude", "N'as-tu pas plus mal au ventre les matins d'école ?"
Il faut avant tout permettre à l'enfant d'exprimer ce qui ne va pas.
Ecoutez son ressenti sans juger, sans minimiser ou donner des explications.
Rechercher des solutions ensemble
Une fois qu'il a exprimé son ressenti, son malaise ou mal-être, invitez le à trouver des solutions ensemble : "Comment est-ce que je peux t'aider ?", "A ton avis, qu'est-ce qui peut t'aider à aller mieux ?", "Pour toi, quelle serait la solution ? La décision à prendre ?".
Attention encore à ne pas parler à la place de l'enfant.
Voici le jeu des clés magiques que vous pouvez utiliser pour trouver des amis ou résoudre d'autres difficultés.
Passer plus de temps avec lui
Partager de bons moments, venez près de lui et observez le jouer, proposez lui une sortie, une ballade, un sport, un chocolat chaud partagé...
Prenez du temps pour lui et profitez en pour lui envoyer des messages positifs. Ne rappelez pas les erreurs, les échecs.
Apprendre à se détendre
Listez avec lui les différents moyens de se détendre :
- faire du sport
- dessiner ou colorier
- prendre un bain
- se promener ...
Vous pouvez également lui proposer un massage ou un câlin : vous n'oublierez pas de lui rappeler combien vous l'aimez.
Utiliser l'empathie
"Je vois bien que pour toi cela est difficile", "J'ai l'impression que tu t'es découragé suite à ta dernière note en math", "Il me semble que tu es triste depuis que ton copain ne te parle plus à la récréation"...
Faite des suppositions qui vont ouvrir le dialogue.
En parler avec l'enseignant(e)
Si la situation dure ou empire, n'hésitez pas à exprimer vos craintes avec l'équipe éducative.
Utiliser l'humour et la visualisation
Si toutefois votre enfant continue de ressentir du stress n'hésitez pas à en parler à un professionnel.
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