Votre ado manque de confiance en lui, vous avez beau lui répéter : "Aie confiance en toi" cela ne fonctionne pas.
Voici 5 astuces pour l'aider à gagner en assurance, pour passer d'une vie ordinaire à une vie EXTRAORDINAIRE !
Voici ce que vous pouvez lui proposer :
1. Fais la liste de tes rêves !
Pour commencer un changement de vie, il faut avoir des envies, des rêves et se fixer des objectifs pour les atteindre.
Demandez lui d'écrire 50 rêves :
- Gagner un tournois au ping-pong
- Débuter le piano
- Découvrir un site archéologique
- Faire de la plongée sous-marine
- Ecrire un journal intime
- Dessiner des mangas
- Etre DJ lors d'une soirée ...
2. Trouve ce qui te retient de les réaliser
Le monde qui nous entoure évolue vraiment très vite, différents facteurs peuvent freiner ou empêcher de réaliser ses rêves.
- Je ne suis pas assez intelligent
- Je n'ai pas assez d'argent
- Je n'ose pas car je ne suis pas prêt(e)
- J'ai peur d'être ridicule
- Je n'ai pas assez d'énergie ou de courage
- Les autres sont meilleurs que moi...
Dire à votre enfant :
"J'ai raté plus de 9000 tirs dans ma carrière. J'ai perdu au moins 300 matchs. 26 fois, on s'est attendu à ce que je marque le point GAGNANT et j'ai échoué. J'ai perdu ENCORE et ENCORE et ENCORE dans ma vie... et c'est pourquoi J'AI REUSSI".
Michael Jordan, ancien basketteur talentueux qui n'a jamais capitulé devant l'échec.
D'un point de vue émotionnel, notre cerveau peut être fragile ; parfois ce sont nos pensées et nos inquiétudes qui nous sabotent et nous retiennent.
"Imagine que tu puisses le faire pour de bon, en laissant de côté tes pensées négatives ou limitantes".
Que se passe-t-il dans ta tête quand tu envisages une nouvelle expérience ?
Qu'est-ce qui pourrait t'aider à faire ce que tu n'as pas l'habitude de faire ?
Est-ce que sortir ta zone de confort te paraît difficile ?
"Je n'ai pas échoué, j'ai juste fait 10000 TENTATIVES qui n'ont pas fonctionné"
Thomas Edison, inventeur de l'ampoule, qui n'a jamais renoncé.
3. Mission IMPOSSIBLE ?
Notre état d'esprit peut être décrit comme la façon dont nous regardons le monde et la place que l'on y occupe. Et il se trouve que cet état d'esprit (si on n'agit pas correctement) est le frein qui nous retient.
- "Ma soeur est plus douée que moi" ... devient "Ma soeur est plus douée que moi en Français, mais je suis plus logique qu'elle"
- "Ma mémoire est pleine de trous"... devient "En m'entraînant, je suis capable de retenir mon vocabulaire d'anglais"
- "Dessiner... je sais à peine faire un bonhomme bâton"... devient "Si j'ai un modèle, je suis capable de reproduire un dessin"
Certaines petites phrases limitent les pensées et empêchent d'agir... Alors pourquoi ne pas les bannir immédiatement de son vocabulaire ?
4. REBOOSTER son mental
Voici quelques unes des phrases à se répéter pour changer son état d'esprit :
"Je ne suis pas bon(ne) dans ce domaine mais je peux m'améliorer"
"Qui peut m'aider ?"
"Comment je peux m'informer, me former, trouver des solutions, obtenir des conseils ?"
" Que puis-je changer ?"
"Je vais apprendre de mes erreurs, ce n'est pas grave"
Voici une idée concrète pour t'aider à améliorer tes pensées :
Le bocal à soucis
Qu'est-ce qui te préoccupe le plus ? Note chaque idée sur un petit papier. Place les dans un bocal à soucis.
Deux semaines après, ouvre le bocal et regarde tous les papiers. Après leur lecture, fais un tri :
1/ mon souci n'est plus d'actualité, je jette le papier
2/ mon souci me préoccupe toujours, je le replace dans le bocal
5. Ton cerveau est fantastique
Notre cerveau compte 100 milliards de neurones et chaque humain génère en moyenne 60 000 pensées par jour.
On peut améliorer son cerveau en prenant soin de lui : en l'hydratant car il est composé à plus de 80 % d'eau, en respirant profondément, en bougeant, en mangeant de manière saine, en dormant suffisamment. Tout cela va aussi aider à "muscler notre mental".
Vous l'aurez compris : c'est en s'exerçant que l'on devient génial(e) ! À vous de trouver la meilleure manière d'entraîner son mental pour continuer d'avancer et de croire en soi ! Tout est possible à celui qui croit.
"Conviction, conviction, conviction
se montrer positif
l'entraînement
faire des milliers d'erreurs
se mettre au défi
avoir une ouverture d'esprit
apprendre encore et encore"
Voici les petites phrases que je répète souvent à mes enfants ou à mes étudiants et vous ? Et vous, que dites-vous ?
N'hésitez pas à mettre un commentaire et à nous partager vos techniques pour croire en vous !
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