SOYEZ EXIGEANT
AVEC VOTRE BONHEUR
Tiraillés entre désir de « bien faire » et volonté de « faire simple », entre idéal de perfection et sentiment de culpabilité, êtes-vous un parent serein et épanoui ?
Le bonheur ne tient à rien, souvent qu’à de petits détails faciles à mettre en place.
Je vous livre les 20 secrets pour devenir un parent plus heureux :
1. RESTER POSITIF : Voir le verre à moitié plein … couper la « radio critique » pour se brancher sur la « radio encouragement »
2. SE CENTRER SUR SOI : Prendre soin de soi : bouger, respirer, manger sainement, un bon sommeil
3. SOURIRE : Le sourire appelle le sourire ! Essayez de crier en gardant le sourire…
4. EXPRIMER : Oser dire ce que l’on pense pour être en phase avec soi-même
5. LÂCHER PRISE : réserver une plage horaire sur son agenda pour s’ennuyer et ne rien faire…juste un moment pour soi, pour respirer, rêver, se reposer
6. CÂLINER : Prendre ses enfants dans ses bras, prendre soin de son conjoint ou caresser son chat
7. LAISSER EXPRIMER SA CRÉATIVITÉ : la musique, le dessin, la sculpture, la peinture, la photographie… à vous de trouver votre talent
8. APPRENDRE : Ne pas aller se coucher avant d’avoir fait ou découvert une chose nouvelle.
9. DÉVELOPPER SA PHILANTHROPIE : offrez votre aide, votre soutien, votre écoute, votre sourire, votre enthousiasme aux autres
10. ÊTRE AUTHENTIQUE : vous avez le droit d’être triste, d’être en colère, d’être fatigué(e) d’être exaspéré(e)
11. DÉLÉGUER : partager les tâches ménagères entre tous les membres de la famille, faites-vous aider, partagez avec votre conjoint.
12. RIRE : Détendez vous en riant avec vos enfants, vos amis, vos collègues…en regardant une vidéo ou un film drôle, en lisant une blague ou une BD…
13. COMPTER SUR SES AMIS : prendre des nouvelles, écouter, partager, se confier : entourez vous de personnes positives, oubliez les briseurs de rêves, les pessimistes…
14. FAIRE DU TRI : désencombrer la maison pour retrouver un peu d’espace et éviter la sensation d’étouffement, de désordre, de mal rangé
15. TROUVER SA DEVISE OU SON SLOGAN : Choisir un slogan, une citation qui vous correspond et qui vous donne de l’énergie au quotidien pour avancer. Affichez vos règles du bonheur sur le mur, imprimez le un slogan sur des mugs pour motiver toute la famille dès le petit déjeuner…
16. LISTER SES RÊVES ET SES ENVIES : N’oubliez pas de les regarder de temps en temps et de les cocher lorsque vous les avez réalisés.
17. MOMENT DE GRATITUDE : Penser à trois moments positifs de la journée avant de s’endormir, 5 situations où vous avez été content de vous, 5 réussites…
18. CHANGER D’ANGLE DE VUE: Penser aux solutions, pas aux problèmes (même si cela est plus simple à dire qu’à faire)
19. PROFITER DU MOMENT PRÉSENT : Suivez votre intuition en profitant de chaque seconde du temps qui passe. Profitez de l’instant présent et apprenez à savourer les moments simples.
20. SE PROJETER : Vivre sa vie à 200 % : avoir de grands rêves, de belles projections dans l’avenir. Penser grand et loin donne des ailes.
Appliquez ces 20 conseils au quotidien et vous verrez votre moral et votre niveau de bonheur augmenter.
Vous deviendrez alors un PARENT PLUS HEUREUX !
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